ogólnie po tym czasie jesteś już w stanie ocenić na ile jesteś zadowlony z operacji? 100% i to już mogłem śmiało powiedzieć wcześniej :) , mega ale to mega jestem zadowolony , blizna co raz lepiej wygląda , brzuch Jeszcze lekko spuchnięty ale już taki szczęśliwy jestem , w ogóle inny wyglad i psycha się odblokowała :D Też lubię taką dużą objętość [...]
[...] gr prochu)] Ogolnie bialko w postaci WPC jest bardzo lekkostrawnym produktem, sypiac 100g prochu realnie masz okolo 75g bialka, wiec sypiac polowe tego, tych bialek jest jeszcze mnije. Tutaj zachowanie Twojegu ukladu pokarmowego bedzie Ci podpowiadac czy taka ilosc faktycznie jest przerabiana czy nie. Jak nie chodzisz wzdecty, nie masz gazow, [...]
Witaj. jak dlugo trwa suplementacja? zerknij jeszcze na ekstrakt z bergamotki, bardzo dobrze dziala na lipidy. leci cos co moze powodowac podnieisony poziom prob watorbowych? styopsujes zjakies leki/saa? AST wylapuje typowo prozapelne stany w naszym ciele, wiec tutaj m.in. przerwa od treningu mogla spowodowac fajny spadek. ALT moze swiadczyc np. o [...]
[...] ciężarze to zupełnie co innego niż 1 główna i back off. Te 125 to tak lekko zrobione w WL, ale standardowo nie chciałem od razu maxa robić. Skos też z zapasem, nawet chyba jeszcze większym. Barki dzisiaj poezja, dużo lepszy trening niż w push 1. Wszystko wchodziło idealnie, a pompa na prawdę ogromna (jak na obecny okres oczywiście %-) ). Tricek [...]
[...] tą turke( colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury problem ustąpił. Teraz pytanie czy jest jeszcze cos co moglo by mi pomóc zeby te 6tyg pociągnąć na turze , czy jednak orale nie dla mnie i zostawić to w cholere;) Możliwe, że potrzebujesz chwile czasu żeby [...]
[...] operację, która poskładała jego złamaną rękę. Na razie nie wiadomo co dalej z 41-letnim zawodnikiem. Ostatnia wygrana Souzy to nokaut na byłym mistrzu Chrisie Weidmanie jeszcze w 2018 roku. Brazylijczyk zakończył swoją karierę w UFC bilansem 1-5 w ostatnich sześciu pojedynkach w Oktagonie. Souza rywalizował w UFC od 2010 do 2021 roku, w tym [...]
[...] kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki [...]
[...] kaloryczne organizmu. Możesz je policzyć dokładnym wzorem. W zasadzie cały czas pisaliśmy na ten temat. Polecam wrócić do poprzednich stron tego tematu i przeanalizować jeszcze raz naszą dyskusję. Dodatni bilans kaloryczny niezbędny jest w celu budowy masy mięśniowej. Ujemny bilans kaloryczny niezbędny jest w celu redukcji tkanki [...]
[...] nie było większego ładowania, dwa niższe dni 200ww podatkiem tygodnia, następnie lekkie podbicie na 300ww i to wszystko - tak na prawdę te 300ww to całkiem sporo jak na mój jeszcze nie oszukujmy się niewielki gabaryt wiec nie jest to wcale tak, że jestem płaski bo na to akurat nie narzekam ale w perspektywie poprzednich tygodni gdzie od środy [...]
[...] z którym miałem możliwość przedyskutować różne rozwiązania, no i przede wszystkim za wylewanie kubła zimnej wody na głowę, gdy załączał się tryb paniki Poza mną w kat był jeszcze jeden Polak, zwycięzca kategorii, a tak to same osoby zza granicy Bardzo fajnym i ciekawym doświadczeniem jest możliwość sprawdzenia się na tle zawodników z innych [...]
[...] to MISTRZOSTWA POLSKI w końcu a nie impreza gdzieś tam w garażu. Heh oczywiście nie obrażając garaże… haha Czuje że będzie walka o każde jedno powtórzenie a i waga ciała jeszcze też może w jakimś stopniu pomóc jak ktoś lżejszy. A jeszcze mam pytanie czy od 12 ej się zaczyna impreza, czy jakaś zmiana bo tam na początku tematu jest jeszcze [...]
no ba wiadomo ja powiedziałem nawet że to co umiem za xxx$ bo nie umiem za x$ ( brygadziście ale ten akurat był chłopak na poziomie ze szkołą i na robocie się znał ) odpowiedzialność w fchvj i jeszcze musisz z ludźmi kombinować żeby dobrze żyć a jednocześnie do roboty gonić za poklepanie po plecach to w dvpie z taki awansem
[...] to przy wadze okolo 87-88kg. Trening 4-5x w tygodniu. Obecnie lecialem na rozruch fbw, w warunkach domowych ale przechodze na split. Dlaczego split? A dlatego ze plecy będą jeszcze przez jakis okres trenowane tylko 1x w tygodniu na malej objetosci okolo 10-12 serii. Wole poki co nie ryzykowac i dac im wiecej czasu na odpoczynek. Do tego [...]
Gratulacje, z tego co oglądałem to zawody mocno obsadzone więc top5 to dobry wynik :) Co do tego OPEN to każdemu się może zdarzyć :) Powodzenia w dalszych startach :) No jeszcze fajne zawody, poziom naprawdę zacny, placków nie było. A drugi dzień to już w ogóle inna liga
[...] tygodniu, to też dołożyłem jedną serię na mniejszym ciężarze. No, ale dalej.. dalej było już pięknie ;-D Wszędzie progresik i w końcu szło tak, jak powinno. Więc pewnie jeszcze zbyt mało wkręcony byłem, albo pozycji sobie znalezć nie mogłem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]
Ja podobnie jak Erwi, zakichalbym się na amen. Pamiętam jak na magazynie kontener rozladowywalismy ręcznie.... To nieraz poplakany kończyłem z nosem czerwonym jak pomidor. A co do koszenia jeszcze.... To ja dzisiaj z Ojcem musiałem jechać specjalnie do Castoramy po podkoszarke bo sobie upatrzył i UJ. :D
[...] tą turke( colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury problem ustąpił. Teraz pytanie czy jest jeszcze cos co moglo by mi pomóc zeby te 6tyg pociągnąć na turze , czy jednak orale nie dla mnie i zostawić to w cholere. Może zmiana środka na inny typu oxa/wino by coś [...]
Nie mam czasu na prowadzenie dwóch dzienników, ale w tym konkursowym to taki bałagan że czasem nie wiem czy to jeszcze mój dziennik i wypada wrzucić wypiske %-) W każdym razie dla tych którzy do tamtego tematu nie zaglądają - w skrócie - krata się robi, forma powoli do przodu a plany startowe ambitne :-) Na chwilę obecną wygląda to tak: 29 maj - [...]
[...] mi idzie pisanie na kompie jedną ręką, więc tak obrazowo będzie lepiej. Co tu się rozpisywać, jak jest każdy widzi. Jednak bloga zamierzam kontynuować w przyszłości i jeszcze pokazać, że to nie jest mój koniec, wiec obecna aktualizacja: https://i.imgur.com/UbCeUMs.png https://i.imgur.com/KPEgY4C.png https://i.imgur.com/fwRCFvu.jpg [...]
[...] bez porównania do tego co było 2-3 miesiące temu. Wtedy miałam dłuższe przerwy a i tak za krótkie i ledwo biegłam. Wczoraj bardzo fajnie te podbiegi weszły. Chciałam zrobić jeszcze 5x strome podejście, jednak po dwóch próbach odpuściłam, za ślisko było. Pobiegałam wokół parku, zrobiłam 3 krótkie przyspieszenia i tyle. Tym razem zabrałam Polara [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
